2021.09.13

産後ダイエットクラス開講!サークルメンバーで一緒に頑張ろう!

マタニティチャームズのろくちゃんです。ろくちゃんももう2人目を産んでから5年も経ってしまいました。あぁ、なんて早いんだ!4286gで出産した息子は、スクスクと育ち、ろくちゃんに似て大き目です(笑)そんだけ大きく産んだだけあって、ろくちゃんの骨盤はガバーっと開いて、開きっぱなしのままにしていたので、下半身に肉が付きやすくなってしまいました。そして、もう手遅れな気がします。

 

それはさておき!!こんなことにはなりたくないー!と思ったあなた!!出産して、しばらく経つと、おっぱいの人は自然と体重が減っていくことが多いのでルンルンかもしれませんが、授乳が終わったら増えます。同じように食べていたらね!これは確実!!でも女性として、若々しくいたい!綺麗でいたい!次の子を迎えたいから身体を整えたい!健康でありたい!そう思うのはみんな同じですよね。実際に、マタニティ&産後ママサークル「オプルオーゴ」のメンバーからも同じ声が上がっていました。

 

そこで、マタニティ&産後ママサークル「オプルオーゴ」では、【産後ダイエットクラス】を開講することとなりましたー!!ダイエットとついているから、ガツガツやるのかというと、そこまでガッツリのトレーニングではありません。基本となることは、まずは楽しい!そして、みんなで一緒に!さらには、子どもも一緒に!サークルのメンバー同士で仲良くなり、一緒に励まし合いながら進めていきます。自分で設定した目標に向かって、一人では挫折してしまうかもしれないので、メンバー同士で向上しあいながら継続していくことが大事です。

 

内容は、月に4回×3か月の1サイクルとします。月に4回も!!となりますが、ダイエットとするならばそれくらいは必要ですよ!でも、いつも同じ内容だと飽きちゃいますよねー。そこで、このクラスでは4つのメニューをご用意しました!

 

1、バランスボールエクササイズ
2、産後ヨガ
3、ウォーキングレッスン
4、筋力メイキング

 

です。どれも講師を務めるのは、枚方市の先輩ママでもあり、現役子育てママでもあるスポーツに特化したママたちです。多様なメニューにより、飽きることなく、楽しみ、そしてトータルとして身体を動かしていくことも目的にしています。

 

マタニティチャームズでは、ふれあいルームとバランスボールエクササイズ・産前産後ケアをしてくださっているKaeちゃん!リズミカルな音楽でバランスボールで跳ねるだけでトレーニングにもなるし、抱っこして跳ねていると寝かしつけもできるおうちでもできるエクササイズです。バランスボールを使ってどんな動きができるのかを学び、実践してほしいと思います。

 

産後ヨガは、ヒーリングエステPrimのみかちゃん。妊娠前からヨガをしていたこともあり、産後も腰痛知らずなみかちゃん。元気いっぱいに明るく楽しくヨガを教えてくれます。毎週金曜日にはチャリティヨガをInstagramライブで配信しているので、おうちからも一緒にヨガをできます。毎週の習慣にするといいですよ!

 

意外と気にしていないですか?自分の歩き方。女性は立ち振る舞いを美しいとさらに魅力が溢れます。でも、産後の身体は緩んでいるので歪みやすい。ウォーキングインストラクターのまみさんに教えていただき、正しい歩き方をマスターして、普段のお買い物や移動でも歩きながらトレーニングしてしまいしょう!歩くことはダイエットだけでなく、健康のためにも良いとされている運動ですよね。意識してしまえば、毎日いつでも実践できるメニューです。

 

筋力メイキングでは、理学療法士のまなみちゃんによる専門家の指導が受けられます。筋肉の仕組みを知るプロだからこそ、産後の状態について理解しながら筋力も戻していきます。まなみちゃん自身も、高校生の頃に腰を痛めて歩行困難になりましたが1年間リハビリをして回復した経緯も持っています。自身で実践しているからこそ伝えられるリハビリ視点からのトレーニングです。小児リハビリを専門にしていくので、お子さんの運動機能についても相談できるかもしれませんね。

 

以上の4名が講師を務める産後ダイエットクラス!楽しそうでしょう??マタニティ&産後ママサークル「オプルオーゴ」のメンバー限定で開催します。毎回同じメンバーと会えるので、お友達も作れますし、メンバーだからこそ安心して楽しめると思います。

 

9月22日(水)に初回体験会を開催します。初回は、なりたい自分になるために目標を設定したり、講師&メンバーと交流したりする予定です。すでにメンバーから参加申込をいただいていますが、まだ空きがございます。参加してみたいなーと思われた方は、まずはマタニティ&産後ママサークル「オプルオーゴ」へご参加ください!産後1年以内のママさんならどなたでもご参加いただけます。登録してメルマガもらっとくだけでもOKですよ!産後1年となってはいますが、気持ちがあればそれはそれで(笑)

 

産後ダイエットクラスの、本クラスは10月より開講です!予告動画はこちらhttps://youtu.be/gxQ47xIFPuc

気になった方はお急ぎくださいね!!ご参加お待ちしております!

 

マタニティチャームズ
TEL:080-5336-5693
LINE ID:@iru9527i
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マタニティ&産後ママサークル オプルオーゴ
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