2020.08.11

水泳で得られる効果はどんなもの?

お子さまの習い事ランキングでも
常に上位に入っているのが「水泳」!
いったいどんな効果が期待できるのでしょうか?

 

 

今回はビバスポーツアカデミー枚方で
水泳についてお話をお伺いしました♪

 

 

 

 

①バランスの取れた体作りができる!

 

浮力が働くことにより関節や骨に負担をかけずに全身運動ができます。
全身を使うのでバランスの良い筋力と体力を作ることができます。

 

このことから幼児期に負担をかけずに体作りができ、
なおかつけがをしにくいというのもメリットです。

 

 

②基礎体力、心肺機能の向上

 

水中では「水圧」がかかることにより
呼吸筋が鍛えられ心肺機能が向上するとともに、
呼吸も制限される中で全身運動をするので
短時間で基礎体力アップを期待できます。

 

基礎体力、心肺機能の向上によって
喘息に効果があったり風邪をひきにくくなったりなど、
丈夫な身体になります。

 

 

③水に対する不安がなくなる

 

プールや海、川など水に関する事故がゼロではありません。
いざという時に泳げるかどうかが命を左右するかもしれません。

 

浮く事やパニックにならないようにするだけでも
いざという時には役に立つと考えられます。

 

④非認知能力が鍛えられる

「非認知能力」とは、
子どもの将来や人生を豊かにする一連の能力のことで、
やり抜く力、目標に向かって頑張る力、
自制・自律性、自己肯定感、他者へ配慮、
コミュニケーション能力、論理的な思考力などが該当します。

 

「非認知能力」伸ばすには子どもの好奇心を尊重!
サポートしてあげることが大切とされています。

 

水泳では例えば「潜る」という動作一つをとっても、
ゆっくり慎重に顔を水につける子もいれば鼻をつまんで顔を水につける、
水中でじゃんけんをする、沈んでいる輪っかを取るなど
色々な「潜る」があります。

 

子どもたちが興味を持った中からどうしたら深く潜れるか、
長く潜れるか、もっと楽しくなるのか・・・
など子どもが主体的に考え行動することで育まれます。

 

 

 

 

 

水泳を通じて子どもたちに
いい効果がたくさん期待できそうですね♪

 

 

プールや水が恋しい時期でもあると思います!
ビバスポーツアカデミー枚方では
体験会を随時募集していますので
是非参加してみてください♪

 

 

ビバスポーツアカデミー枚方
住所:大阪府枚方市甲斐田町2-15
Tel:072-840-7800
営業時間:平日 9:30~23:00 土 9:30~21:00 日 9:30~17:30
HP:https://www.viva-sa.com/hirakata-kids